Igår tränade jag magen lite snabbt innan jag behövde åka iväg och uträtta massa ärenden. Jag försöker att åtminstone träna magen ca tre gånger i veckan och därför brukar jag passa på att träna magrutorna när jag har lite ont om tid, eftersom de träningspassen tenderar att gå snabbare än de på andra muskelgrupperna.
Ha en fantastisk torsdag HUGS!
Så här såg mitt träningspass ut:
Uppvärmning: Gångband 5 min
Sit ups i maskin – 4 set, 10, 10, 10, 10 reps
Hängande benlyft – 3 set, 15, 10, 10 reps
Crunches i kabelmaskin – 4 set, 12, 10, 10 reps
Fällkniven – 3 set, 10, 10, 10 reps
hela din blogg är ju mycket om tränning så jag bara undrar om du vet varför mitt ben knäcker när jag gör benböj :/ vågar inte göra det då mitt ben nästan hoppar till lite. Tack på förhand <3
Hej! det är svårt att säga vad det kan vara på rak arm eftersom det kan finnas en rad olika anledningar, tex. att du är stel, genomför övningen fel eller något annat. Men om du inte får ont i kroppen när du böjer dig ned så tycker jag att du kan fortsätta träna. Men stretcha ordentligt och träna upp själva rörelsen med endast din egen kroppsvikt eller väldigt lätta vikter. Hoppas att det löser sig!
tack ❤️