Mixa upp uppvärmningen Rodd 500 m + 10 pilbågen på vardera sida. VILARodd 500 m…
Överkropp
Det är svårt
Pass nr. 1 efter förkylningen Biceps curls med hantlar 21:an med mindre stång (15kg) Triceps…
Genomarbetat ryggpass
Marklyft Hej hopp! Imorse betade jag av många övningar. Dels fick jag feeling och körde…
Ny tappning på magövning
Godmorgon! Övningar som ligger mig varmt om hjärtat är av den typen som går att…
2 mm från 112
Ryggpass Pull ups: 5, 3, 1, 1 repsMarklyft: 10 på 40kg, 8 på 50kg, 4…
Nytt rekord
Bämkpress Godmorgon! Känner ni också att helgen närmar sig med stormsteg? Imorse var det ett…
pushpress
Uppvärmning: crosstrainern i 15 min SS Drag till hakan i kabelmaskin + hängande benlyftLiggande axeldrag…
Cirkelträning Armar & Mage
SS Biceps curls med hantlar, dipps & hängande benlyft SS Triceps push down i kabelmaskin,…
Drömmar + effektivt armpass
Tänk hur hjärnan spårar ur då den får göra precis vad den vill. När man…
Snabbt ryggpass + uppvärmning
Uppvärmning: cross trainer i 35min medan jag läste det skolmaterial som behövde läsas igår. SS…