SS Biceps curls med hantlar, dipps & hängande benlyft
SS Triceps push down i kabelmaskin, crunches i kabel & sit ups
SS Biceps curls ”kakan” med viktskiva, liggande benlyft & dips mot bänk
SS Hamer curls, sidoböjningar med hantel och hängande benlyft
(Tröjan hittar ni HÄR )
Tack för träningstipsen!!
Det var så lite så, Kram