Ledig dag

Idag är det min första lediga dag denna vecka och jag ska försöka få ut det mesta av den. Överoptemistisk som jag är så har jag till exempel planerat ett träningspass för både ben, mage och axlarna men vi får se vad kroppen orkar med.

Hela morgonen har jag suttit med tråkiga uppgifter som att svara på mail, planera jobb och lösa problem. Men nu verkar det mesta bekymren vara lösta och jag ska bege mig till en tygaffär, och sedan storhandla inför nästa vecka. Jag tycker att det är lättast att storhandlar 1-2 ggr per vecka, eftersom det blir mindre fusk med dieten då.

Min diet de senaste dagarna har sett ut ungefär såhär:

Frukost:

1 Skål gröt toppad med en msk sylt + 1 skiva fiberbröd med ost och kalkon alternativt en skål lätt yoghurt och musli

Mellanmål:

1 Proteindrink. (Onewhey Strawberry and white chokolate har det varit på sista tiden.)

Lunch:

1 Stor skål havregrynsgröt toppad med musli, bär och sylt

Mellanmål:

1 Frukt

Middag:

Någon sorts kött tillsammans med keso och en stor sallad vid sidan om.