Jag har fått en ny favoritövning för magen! Denna tipsade Clara Jonsson om för några veckor sedan och den är riktigt bra, jag kallar den för gungandeplankan.
Såhär gör jag den. Först ställer jag mig i den vanliga plankan-positionen, sedan roterar först jag rumpan åt höger och sedan åt vänster. Bus enkelt men en riktig burner för magen!
Mitt senaste träningspass för magen blev så här:
Superset med:
Situps på yogaboll – 3 set, 20, 15, 15 reps
Gungandeplankan – 3set, 20, 20, 20 reps
Cable Crunches – 3 set, 10, 10, 10 reps
Liggande benlyft jag med rotation – 4 set, 10, 10, 10, 8 reps
”Gungandeplankan” som jag kallar den
Grymt 😊