I födelsedagspresent fick jag supersnygga matchande tights och tank från Adidas StellaSport. Toppen (i stl S) var tyvärr för liten så den ska jag byta, men tightsen satt väldigt bra (i stl S) och jag kan använda dom så länge.
Idag var jag på gymmet i två och en halv timme. Först hade jag ett supertrevlig PT-möte och lärde mig massor och sedan tog jag styrkan i egna händer och tränade vidare. Själv tränade jag axlar och sedan mage, passet gick väldigt bra och jag känner mig supertrött i axlarna.
Uppvärming: Rodd i 5 min
Rotator cuff i kabelmaskin – 4 set, 10, 10, 10, 10 reps
Sittande axelpress med hantlar – 5 set, 10, 10, 8, 8, 8 reps
Drag till hakan med kettlebell – 5 set, 10 10, 10, 8, 8 reps
Situps på yogaboll – 3 set, 20, 20, 15 reps
Plankan – 3 set, 1, 1, 1 minut
