Axlar axlar axlar!! och lite mage såklart.. det är vad jag har tränat idag. I lurarna hade Body radio’s senaste avsnitt där dom diskuterade basövnigar. Riktigt bra, lyssna på det!
Militärpress – 3 set, 10, 10, 10 reps
Arnold press – 4 set, 15, 15, 15, 15 reps
Superset:
Drag till hakan med stång och lyft med raka armar. fem reps på varje övning, och båda övningarna kör du två gånger per varje set. Totalt blev det tre set.
Dropset: Stående flyes – 4 set, til faliure
Det var ett dunderpass och jag svävade på muskelmoln hela vägen hem, haha. Ikväll ska jag få besök av mina klasskamrater och vi ska mysa på glögg och bakverk tillsammans, det ser jag verkligen fram emot.
Ha en fin fredagskväll kära vänner!