Magmusklerna

Just nu befinner jag mig på jobbet och väntar på att passet ska dra igång. Jag jobbar från 14-22 och kommer vara ganska mosig i huvudet i morgon.

Igår hade jag så mycket för mig, så pass mycket att jag nästan gav upp och stannade hemma från gymmet. Men efter en motiverande spark i baken tog jag bilen till SATS. Jag hade mycket skolarbete att läsa igenom vilket jag passade på att göra under 20 min på gångbandet. Det tycker jag är en bra och lärorikt uppvärmning!

Jag var ganska sent på SATS vilket gjorde att jag inte hann träna så mycket, därför tränades endast magen!

Uppvärmning: Gångband i 20 min

Situps på yogaboll – 4 set, til faliure
Upphöjda sidoböjningar – 3 set,  10, 10, 10 reps
Superset:
Hängande benlyft – 3 set, 10, 10, 8 reps
Liggande benlyft – 3 set, 5, 5, 5 reps