God Morgon!
Något som man har hört i alla tider är hur enormt viktigt sömn är både för att må bra på in- och utsidan, men det är inte alltid lika lätt att efterleva dessa tips och råd. Jag har en tendens att alltid gå och lägga mig lite för sent och gå upp lite för sent, vilket egentligen gör att jag sätter käppar i hjulet på mig själv. Då ska man försöka att ha i åtanke att en ordentlig natts sömn:
– Hjälper mot dålig hy
– Stimulerar muskeltillväxten
– Gör dig gladare, piggare och mer fokuserad
Det är alltid svårt att anpassa och ställa om hela sitt liv när man får reda på nya hälsotips, även om det man hör är väldigt positivt och sant. Jag bukar försöka tänka att jag ska ta allt ett steg i staget.
Mitt mål med dagens lucka är att du ska göra allt för att den natt som kommer ska ge en supersömn så att du blir helt utvilad och pigg. Försök planera så att du antingen kan lägga dig 30-20 min tidigare ikväll eller om det går att ta en sovmorgon imorgon bitti.