Kanonerna

Godmorgon!
Igår var jag i skolan en sväng innan jag åkte till SATS. Det var kanonernas tur att sättas på prov, dessutom tränades magen och ordentlig motion på det. Jag arbetade både i kabelmaskin och med fria vikter, vilket jag tycker är den perfekta kombinationen.

Efter träningen var jag väldigt trött, så trött att jag knappt orkade någonting. Antagligen berodde det på att jag hade sömn som jag behövde sova ikapp sedan helgen då jag jobbade. Så efter att ha försökt koncentrera mig på studierna i mer än en timme, gav jag upp och gick och la mig kl 21:30. Det var väldigt härligt att kunna sova ordentligt för en gångs skull!

Uppvärmning: Gångband i 20 min
Dips – 3 set, 4, 3, 2 reps
Drag bakom huvudet i kabelmaskin – 3 set, 10, 12, 12 reps
Push down i kabelmaskin – 3 set, 10, 10, 10 reps

Biceps curls med hantlar – 3 set, 10, 10, 10 reps
Hammer curls – 3 set, 10, 8, 6 reps
Mage..
Cardio: Gångband i 25 min