Godmorgon! Hoppas att ni har fått en lika bra start på dagen som jag har! Idag ska jag ägna hela dagen till att plugga inför min tenta i analytisk kemi som är imorgon, och vi får se om det blir någon träning. Solen lyser så fint här så det kanske blir en liten promenad iallafall.
Igår tränade jag desto mer och nedan ser ni alla mina övningar, PUSS & KRAM
Uppvärmning: Gångband i 15 min
Superset med de första två,
Triceps push down i kabelmaskin – 3 set, 10, 10, 8 reps
Triceps push down med omvänt grepp – 3 set, 8, 8, 6 reps
Hantelpress bakom huvudet – 3 set, 10, 10, 10 reps
Biceps curls med hantlar – 5 set, 10, 10, 8, 7, 7 reps
Biceps curls med viktskiva – 3 set, 10, 10, 10 reps
Liggande benlyft med rak midja – 3 set, 5, 5, 5 reps
Superset med de första 2,
Liggande benlyft med yogaboll mellan fötterna – 3 set, 10, 10, 10 reps
Russian twist med yogaboll – 3 set, 10, 10, 10 reps
Crunchies – 2 set, 25, 20 reps