Imorse hade jag sovmorgon från skolan, men klev upp i vanlig tid och passade på att klämma in ett arm och magpass innan lunch. Det är så skönt att leva med fasta rutiner som må vara jobbiga att kämpa sig upp till men som egentligen bara är bra för en.
Jag hade lite ont om tid men lyckades sno ihop ett riktigt bra träningspass iallafall, genom att korta ner på vilan mellan seten.
Uppvärmning: Gångband i 5 min
Superset med de första två:
Hängande benlyft med böjda ben – 4 set, 10, 10, 10, 10 reps
Sidoböjningar i kabelmaskin – 4 set, 10, 10, 10, 10 reps
Situps – 3 set, 30, 25, 20 reps
Superset:
Biceps curls med hantlar – 4 set, 10, 10, 10, 10 reps
Tricepspress bakom huvudet – 4 set, 15, 15, 10, 10 reps
Superset:
Hammer curls med hantlar – 2 set, 8, 8 reps
Tricepspress bakom huvudet – 2 set, 8, 8 reps
Nu är jag på väg hem, och ska börja packa inför min resa som jag ska ut på imorgon! PUSS & KRAM
Hur lyckas du hålla motivationen uppe hela tiden? ☺️ ha en bra resa!
Jag motiveras att att göra bra hälsosamma beslut och och att försöka vara positiv och att göra det bästa av det man har. Hoppas det gav ett bra svar 😉 kram
Tack för passet :*
Kan du inte göra ett inlägg om tips på hur man kan göra uppvärmningen roligare? Framförallt till överkroppen tycker jag är svårt att komma på. Till underkropp finns där ju många val och lätt att göra 😊
ah okej, tack 😊 kram