Godmorgon!
Det är fredag och jag kan knappt tro det! Idag ska jag ta en väl behövd vilodag, och endast vara några timmar i skolan innan jag kan ta helg.
Igår tränade jag benen på morgonen, stapplade runt med stela ben hela dagen och avslutade torsdagen med en smarrig smoothie och pizza!
Uppvärmning: gångband i 5 minuter
Squats med stopp i bottenläget – 6 set, 10, 10, 10, 8, 8, 8 reps (Kroppsvikt två set, 20 kg, 30 kg, 40 kg två set.)
Baksidalårmaskin 3 dropset med tre viktnivåer – 6, 6, 6 reps
Vadpress – 2 set, 20, 20 reps
Hallon och Björnbärssmootie
Åh, vad gott det sur ut!