Fredagspepp

Godmorgon bästa fighters!

Är ni taggade på helg? Det är jag!

Igår var det en tidig morgon på gymmet. Det blev massa pump i armarna efter få men tunga reps. Det mest störande momentet var bara en äldre herre som insisterade på att berömma och ge tips på olika övningar. Självklart kan man snacka med mig på gymmet men på morgonen har jag verkligen ingen tid till sådant! Så.. stay away!

Ha en fantastisk fredag! PUSS & KRAM

Biceps curl – 5 set, 6, 6, 5, 5, 5 reps för varje arm

SS Triceps pushdown med stång och sedan med omvänt grepp – 3 set, 10, 10, 8, reps och sedan 5, 5, 3 med omvänt grepp

Hammer curls med rep i kabelmaskin – 2 reps, 10, 10 reps

Triceps pushdown i ”pullups maskinen” – 3 reps, 10, 8, 8 reps