Biceps och Triceps
Dagens träningspass:
Uppvärmning: Gångband i 5 min
Biceps curls med viktskiva – 3 set, 15, 12, 10 reps
Tricepspress bakom huvudet med hantlar – 3 set, 20, 15, 10 reps
SS Biceps curls och tricepspress i kabelmaskin – 3 set, til faliure
Avslutning: Springtur på gångbandet i 5 min
Hoppas att ni får en solig och trevlig lördag, PUSS & KRAM
Starkt jobbat! ^^
Tack så mycket!