Idag tränade jag axlarna på SATS, det blev ett av mina sista pass här och jag kommer sakna detta gym.
Jag började med uppvärmning: Gångband i 15 min
Axelpress med extra push då energin tröt – 5 set, 10, 10, 10, 10, 10 reps
”lodrätt lyft åt sidan i kabelmaskin” – 3 set, 10, 10, 10 reps
Drag till hakan i kabelmaskin – 3 set, 15, 15, 10 reps
Sedan avslutade jag med att träna bröstet, Hantelpress – 5 set, 5, 5, 10, 10, 10 reps (5, 7, 10 kg’s hantlar)
Därefter sprang jag på bandet i 8 minuter.
Resten av dagen har jag ägnat till att laga lunch, sola, läsa dokument, göra mellis och flytta.
Ha en härlig kväll, PUSS & KRAM