Ja rubriken stämmer, både igår och i förrgår har jag lyckats klämma in två träningspass på en och samma dag.
Det beror på:
1. Jag har semester, men ägnar den till att flytta så jag är så sjukt uttråkad.
2. Jag tar min konditionsträning inomhus, vilket innebär att jag kan göra flera saker samtidigt, tex. svara på mail och läsa dokument.
Först har jag kört ett hårt träningspass på förmiddagen, då tränar jag en stor muskelgrupp. Detta lägger jag på en intensitiet av 4-5/5. På eftermiddagen tar jag en power walk på gångbandet och tränar magen en gnutta, intensitet 1-3/5.
För att kunna prestera som en arbetshäst så måste man självklart också äta som en häst. Stora mängder protein i form av bönor, ägg, mejeriprodukter och kyckling får bygga upp mina muskler, och kolhydrater från havregryn, potatis och ris ger mig energi.
Självklart tränar jag bara då det känns bra i kroppen. Jag skulle aldrig pressa mig mer när energin redan är borta, men det ska bli kul att se hur detta påverkar min kropp.
Åh de riskakorna är så goda! 😊
Lycka till 😉
önskar jag hade din motivation just nu, vill inget annat än träna, men vad gör man när man inte har tiden liksom :/
Jag vet att det är svårt men man får inte vara rädd för att bryta sina vanliga rutiner. Prioritera bort annat och sedan börja i liten skala och sedan jobba sig upp pö om pö till den nivå som man strävar efter. Du klarar det!
Ta verkligen!!