Måndag: Ben, mage och kondition
Tisdag: Rygg, mage och kondition
Onsdag: Axlar, mage och kondition
Torsdag: Armar, mage och kondition
Fredag: Ben och/eller mage.
Helg: VILA och promenader
Jag har kört detta upplägg i några veckor och jag gillar det!
Måndag – torsdag kör jag lite lättare magträning och fokuserar på enskilda kroppsdelar. På fredagen tränar jag oftast ben eller magen beroende på dagsformen. Sen är det skönt att kunna vila upp kroppen under hela helgen.
Hoppas ni får en grymt bra start på veckan, PUSS & KRAM
Gud vad du kämpar på! Vilken fin och inspirerande blogg du har! Läs gärna inlägget jag precis skrev om mitt gymnasieval och rädslan att lämna tryggheten. Kram