Hellu alla babes!
Idag pumpade jag upp armarna rejält och smällde på lite magträning och konditionsträning på det! Självfallet ville jag se extra stark och skräckinjagande ut mot de jobbiga kunder som jag stötte ihop med senare på jobbet, haha nejdå.
Uppvärmning: gångband i 7 min
Dips – 4 set, 4, 3, 2, 2 reps
Biceps curls – 3 set, 10, 10, 10, 10 reps
SS Triceps pusch down i kabelmaskin och sedan men omvänt grepp – 3 set, 10 och 10, 10, och 8, 10 och 5 reps
Biceps curls i kabelmaskin med båda armarna samtidigt – 3 set, 10, 10, 10 reps
Mage och sedanavslutningsvis 10 min på croissantern.
Looking strong! ^^