30 minuters benträning
Godmorgon alla fina!
Uppvärmning: gångband i 10 minuter
Benböj. Jag varvade frontsquats och vanliga squats under uppvärmningen för benen, men gick över till front squats när jag sedan körde igång. – 6 set, 10, 10, 10, 5, 5, 5 reps
Utfall i smithmaskin – 4 set, 5, 5, 5, 5 reps på vardera ben
Vadpress – 2 set, 20, 20 reps
Stretching
Idag ska jag först till skolan och sedan iväg och jobba för NJIE. Ha en fin dag, PUSS & KRAM
Ha en underbar helg och njut!! Kramar=)