Godmorgon!
Igår startade jag veckan med två träningspass på en och samma dag. Jag började på morgonen med ett ganska lugnt pass och sedan gick jag på en yogalektion efter middagen. Jag gillar att träna på detta sättet eftersom det blir ingen stress, om jag inte hinner med det andra passet så gör inte det så mycket!
Dynamiska Plankan
Russian twist
Uppvärmning: Gångband i 10 min
Liggande benhöjningar – 3 set, 10, 10, 10 reps
Russian twist – 3 set, 10, 10, 8 reps på varje sida
SS Dynamiska plankan och chrunches – 3 set, 20 repetitioner på plankan och sedan ett antal crunches efter varje set med plankan.
Duktig du är!!
Tack sötis!! 😊
JÄTTEFIN BLOGG! KOLLA GÄRNA IN MIN OCKSÅ, DET HADE VARIT SUPERGULLIGT. KRAM
Så himla bra tips, fin du är <3