Överkroppsträning

Godmorgon mysisar!

Jag är så taggad på mitt nya träningsanläggning! Då överkroppsträning stod på schemat var det kul att blanda olika välkända övningar i en ny oprövad ordning.

Uppvärmning: gångband i 20 min

Marklyft uppvämnig – 3 set, 10 reps (bara stången)

Marklyft – 5 set, 5, 4, 3, 2, 1 reps (60kg)

SS Arnoldpress och axelpress – först fem Arnold och sedan direkt så många vanliga hantelpressar jag orkade, 3 set.

Dynamiskaplankan – 3 set, 10 reps

Sedan avslutade jag med en rolig och lekfull blandning av olika magövningar.