Förmiddag = Först en föreläsning, sedan uträttade jag några ärenden och kom hem lagom till kl 13 för att laga lunch. Efter två dagar med tandvärk var gårdagen den första dagen som jag kunde äta lite fastare mat, vilket självfallet firades med proteinvåfflor! Våfflorna toppade jag med kvarg och lite crunch!
Igår tränades benen, jump squats, upphöjda utfall och step up´s. Min nya förälskelse på träningsfronten är helt klart mitt hopprep! Jag värmde upp med enbart hopprep, 5 min hopp, en andningspaus och en klunk vatten, 5 min hopp, kortpaus och uppvärmningen avslutas med 5 min hopp.
Därefter satte jag igång med de övriga ben- och rumpövningarna. Innan varje sett hoppade jag en superkort och intensiv hoppsväng. Dvs. Jag snurrade repet runt, runt och runt tills jag kom ur takt och då var jag svettig och go inför ex. tio jump squats, 10 upphöjda utfall på vardera ben och 10 uppkliv på vardera ben. Vila i ca en minut och sen direkt på med hopprepet igen. Ren glädje, ren träning och riktiga resultat!
