Godmorgon!
Jämfört med förra året har jag nu börjat äta massiva frukostar! En skål havregrynsgröt med ett ägg i, en banan, en klick jordnötssmör, en liten näve nötter m.m. Det blir inte riktigt samma varje dag, Ibland struntar jag i ägget och tar en propud istället, ibland blir det banan och en annan frukt, men grundtanken är alltid den samma.
Den skillnad som jag har märkt är att jag står mig mycket bättre till lunch, och behöver inte riktigt ett mellanmål på förmiddagen. Sedan blir jag oftast inte lika vrålhungrig till lunch, vilket gör att jag kan ha bättre kontroll över mina portionsstorlekar hela dagen.
Kolhydrater ger energi till hjärnan och kroppen, vilket jag verkligen behöver på morgonen, men jag inkluderar alltid en fett- och proteinkälla till mina kolhydrater. Fett och protein stimulerar fortare mättnadskänslor till hjärnan. Jordnötssmör och ägg funkar bra för mig och min mage!
Nästan varje dag kryddar jag min gröt. Antingen får kryddorna pudras över den färdiga gröten, eller kokas allt upp tillsammans. Gurkmeja, kanel, ingefära, nejlika och kardemumma. Ibland kombinerar jag allihopa, och ibland tar jag några få.
Det där ska jag verkligen testa Finis!❤
Ååh, bra tips!