Gårdagen var verkligen en aktiv dag! Först mycket långintensiv träning och sedan ökade intensiteten.
På morgonen cyklade jag till jobbet. Det var en demo som låg i Årsta. Tyvärr hade en olycka skett på motorvägen, vilket gjorde att väldigt få kunder kunde ta sig till den butiken. Det fanns inte mycket att göra och jag fick mer eller mindre bara vänta ut tiden, vilket är det värsta! Strunt samma, solen sken och när jag väl slutade var det skönt att cykla hemåt.
Efter lite plugg gick jag och mötte F vid hans jobb. Jag är en riktig sol-junkie och mitt humör kan verkligen gå från 80 till 100% bara för att solen är framme. Eftersom solen fortfarande sken kändes det helt rätt att ta den promenaden. Dessutom funkar min mage extra bra när jag inkluderar mycket vardagsmotion i mitt liv, inte bara få men tunga gympass.
Till middag gjorde vi fantastiska zucchini och kikärtsburgare med aioli och surdegshamburgerbröd. MUMS! Biffarna föll isär, men smakade fantastiskt. Receptet måste därav ses över innan jag kan dela det med er.
Efter en power nap på F och sedan en näve med nötter och naturgodis kilade jag iväg till gymmet. Jag hade massor av energi och körde ett tungt benpass med många supersets!
Uppvärmning Crosstraining
SS Benpress + Utfall
SS Leg curl + benböj
Squats med hantel
Leg extension
Avslutning Löpning tills benen kändes som telefonstolpar
Idag har jag en självstudiedag, men jag tror tyvärr att jag måste fly mitt hem. Min granne håller på att renovera sin lägenhet och det borras, bankas, dundrar och låter! Vi får se om det lugnar ned sig eller om jag behöver sätta mig på ett cafe för att få arbetsro. Ha en fin fredag, PUSS & KRAM