Otaggad på…

Uppvärmning – crosstrainer 5 min

Axelövningar: bla. Sittande hantelpress, ”raka hantellyft”, drag till hakan med kettlebell

Magövningar: bla. situps, suitcase walk, ”sprattel sprattel på yogaboll”

Burn out – löpning 10 minuter

Igår tränade jag med F. Det var mitt första pass på fitness24seven sedan min vistelse i Gävle. De första 20 minuterna kände jag mig oerhört otaggad. Jag tror det berodde på en blandning av att vara trött efter jobbet, dålig musik på gymmet och just det faktum att det var det första passet.

Nu startar jag upp gym-projektet ”tillbaka på banan”, dvs jag kör en mjukstart. En mjukstart är bra eftersom jag inte orkar kliva rakt tillbaka till där jag slutade. När det även blir för tungt psykiskt backar jag, och låter glädjen vara drivkraften. Allt detta för att inte ledsna innan jag når den nivå av träning och rörelse som jag trivs med att befinna mig på. Återigen måste jag komma in i mina vardagsrutiner och, förhoppningsvis är jag helt tillbaka på banan redan nästa vecka.