Magi i vardagen

Gårdagens träningspass.

Uppvärmning – Löpning 25 minuter

Hantelpress – 14 kg!

Liggande flyes

Liggande benlyft, crunches, ”nudda hälarna”, pilbågen och gungande plankan

De senaste dagarna har jag varit sprudlande av energi och glädje genom att följa samma simpla princip. Först frukost, jobb, hemligt projekt-fix, matlagning, power nap, gym, kvalitetstid med F och slutligen läggdags.

Just den där stunden jag prioriterar efter middagen till sömn är guld värd för mig! Visst jag kanske inte är så trött när jag sluter ögonen, men när jag väl vaknar igen (efter ca 15-30 min) är jag fulladdad av energi och älskar livet. Som jag sa till F: Visst är det härligt!? Nu har vi en helt ”ny dag” framför oss. En kort ”dag” (dvs. från kl 19-23), men en ”dag” med enbart roliga saker kvar att göra och massor av energi till att göra dom. (Och självklart säger jag vi, fast det bara är jag som kan somna lite när som helst här hemma, hihi.)

För mig passar power nap´s jättebra. Visst kan det låta konstigt att jag på sätt och vis förkortar min nattsömn genom att planera in att somna under dagen, men det är så min kropp verkar funka bäst i dagsläget.

Hur håller ni energin uppe hela dagen?, PUSS OCH KRAM