Sedan mars har jag inte tränar en enda dag inomhus. Det började med att jag skulle få igång löpningen, sedan hittade jag utegymet och då märkte jag hur trevligt det var att vara utomhus.
Jag ska inte sticka under stol med att jag är inne i en period av mindre träning men mer vardagsmotion. Böckerna har tagit tid och efter att ha jobbat tidigt morgon på gymmet känns det skönt att gå hem och inte börja träna direkt. Det är det svårt att motivera mig själv att gå tillbaka och träna på gymmet och det har gjort att jag väljer att träna ute i väder och vind.
Variation förnöjer och jag tycker man inte ska vara rädd för att blanda inne och ute pass.
Marklyft 10 reps x 4 set
Liggande benlyft 10 reps x 4 set
Chins (underlättar att använda gummiband) 4 reps x 4 set
Stångrodd 10 reps x 3 set
Hängande benlyft 10 reps x 3 set
Fällkniven 10 reps x 3 set
Rygglyft 10 reps x 3 set
Butterfly sit ups 10 reps x 3 set
Nudda härlarna 10 reps x 3 set
föredrar också att träna ute, tycker man får så mycket mer energi och speciellt om det är fint väder!!