Benböj 4 uppvärmnings set
Utfall i smithmaskinen – 3 set
Leg extensions – 3 set
Benpress – 5 set
SS Enbens benböj + soumo squats – 4 set
Godförmiddag!
Eftersom jag nyligen var sjuk så vilade jag i mer än en vecka. Det känns som att träningsvärken som drabbar en efter ett sådant uppehåll blir värre för varje dag som man pausar. I vanliga fall så tränar jag ca 5 ggr per vecka och då blir jag inte så påverkad av träningsvärk. När jag däremot vilar mer och sedan börjar igen förstår inte kroppen alls vad jag utsätter den för och reagerar med MASSIV träningsvärk..
Idag kan jag inte sitta, gå eller stå.. eller rättare sagt så kan jag, men det stramar något ofantligt i musklerna. Visst jag gillar träningsvärk, men det blir dumt då det påverkar nästkommande aktivitet. Vilket det antagligen gjorde idag, eftersom jag inte orkade pusha mig själv lika hårt på axelpasset. Hur som helst blev träningen av, och det är huvudsaken! Nu ska jag lägga i sista växeln på tentaplugget. PUSS & KRAM