Fokus: kettlebell

SS swing + squats
Leg abductor
Utfall
Goodmornings på ett ben
Benpress
Avslutning: Cykling 40 min
Streching

Tänk så många olika roliga övningar man kan göra med en vikt som har ett handtag. Jag har ändå från första stund gillat kettlebells men trots det kan jag ibland glömma bort dom. På mitt nya gym har dom dock en jättefin kettlebellshylla så det är svårt att missa dom.

Både föregående och detta benpass hade jag fokus på kettlebell övningar. Dels var det kul men främst har jag fått massiv träningsvärk från båda passen. Vilket jag tycker är ett stort pluss i kanten. Prova gärna passet ovan med så många reps och set som ni orkar, och tipsa gärna om någon mer kettlebellövning!