Genomarbetat ryggpass

Hej hopp! Imorse betade jag av många övningar. Dels fick jag feeling och körde många olika av den anledningen. Men sedan märkte jag att styrkan inte är helt tillbaka från pausen som följde missfallet och därför provade jag vissa övningar, men var för svag för att kunna göra mer än 1-3 reps, och för att känna mig genomarbetad i musklerna föredrar jag övningar med fler reps.

4 set Latsdrag
4 set Marklyft
Pull ups med hjälp
4 set Back extensions
5 set hantelrodd
3 set hantelrodd i plankansposition
Inverted row
3 dropp set Rodd smalt grepp

Dagens schema: gym (check), plugg, tvättstuga, promenad och jobb.

Idag är det dessutom den 14:e, min och F’s dag (inte årsdag) men för mysighetens skull brukar vi då det passar även uppmärksamma månadsdagen. Så idag kanske vi äter en lite extra god middag eller liknande för att fira 5år och 8månader tillsammans.