Pass nr. 1 efter förkylningen
Biceps curls med hantlar
21:an med mindre stång (15kg)
Triceps push down i kabelmaskinen med rakt handtag
Dipps där F fick ta fötterna
När får man?
Efter en rejäl förkylning kan det vara riktigt svårt att veta exakt när man får lägga in det första passet. Nu känner jag mig pigg och frisk men jag behöver fortfarande snyta mig lite då och då samt kan det komma en hostning efter ett tag. Är man tillräckligt frisk för att kasta sig ut i leken då igen!? Ja, det tycker jag att jag är!
Små muskler först
Efter en förkylning brukar jag börja träna en liten muskelgrupp, ex armar istället för ben. Jag blir inte lika utmattad och det är lättare att känna efter i kroppen bit för bit hur man mår då man belastar den.
Det roligaste med att komma igång med träningen efter ett uppehåll tycker jag är träningsvärken. Min kropp funkar så att jag kan träna hur mycket som helt och inte få ordentlig träningsvärk. Men så fort som jag tar en lite längre paus och sedan kommer tillbaka så är träningsvärken maximal! Jag brukar aldrig få träningsvärk i armarna, men idag så har jag verkligen det!