Studien som mitt kandidatarbete kretsar kring är i full gång och igår fick jag vara på plats för att hjälpa till med diverse samt få bättre överblick i hur upplägget ser ut.
Hit träning
Högintensiv intervall träning har visat sig ge lika bra konditionsförändringar som traditionell uthållighets träning trots en mycket mindre träningsvolym. Dvs. På ett ungefär så kan man träna tio minuter med väldigt hög intensitet jämfört med en timmes lång löprunda på lägre intensitet, men få lika bra kondition.
Det här är ju ett superspännande träningsområde eftersom det skulle kunna spräcka hål på mångas ursäkt om att de inte har tid att träna. Vilket skulle kunna leda till bättre folkhälsa, YAY!
Idag ska jag hjälpa till vid testerna. Jag kommer alltså få möta några av försökspersonerna och peppa dem medan de utför tre högintensiva cykelintervaller (1min styck) under en tio minuters period.
De som är med kommer träna på detta sätt tre ggr i veckan under sex veckor. Därefter är det dags att sammanställa resultatet. Spännande!