Godmorgon gänget!
Igår hade jag en riktig dunderdag. Men om jag är helt ärlig började dagen med andan i halsen. Jag hade glömt att ställa väckarklockan, usch det hade kunnat gå illa om inte F hade ställt sin! Efter en frukost som kastades ned medan sportkläderna hastades på så var jag utanför ytterdörren på enbart 5 snabba och på väg till gymmet.
Hur sätter man ett person bästa?
Just nu ska jag kliva in i en max-satsning innan marklyft. Mitt mål är att ta 100 kg innan nyår. Tror ni jag lyckas?
Varje gång som jag är ute efter ett person bästa (PB) gör jag:
På den dagen utgör jag den övningen först. Dvs. Marklyft stod först på träningsschemat igår.
Jag gör så lite men så bra uppvärming som möjligt. Dvs. Målet är att värma upp muskeln men förlora så lite kraft som möjligt. Så mycket som möjligt av kraften behövs till lyftet.
Efter att jag har lyft det tyngsta jag kan så utgör så få och tunga reps som möjligt. Dvs. Jag ligger kvar i max zoonen för att öka maxstyrkan.
Jag tar i för kung och fosterland.
80 kg i mark
Igår fick jag upp 80 kg men inte 90 som jag provade strax där efter. Först blev jag besviken att jag inte lyckades med 90. Men sedan vände jag det till att bli nöjd över att klara 80 kg istället för 75 som var mitt senaste PB.
Efter gymmet begav jag mig till jobbet och hade en grym arbetsdag. Mitt jobb bygger oerhört mycket på min mentala status. Om inte jag är glad och positiv i samtalen med medlemmarna så kommer det inte gynna någon av parterna och folk kommer troligtvis inte träna mer. Att jag fick en så bra start på dagen speglade definitivt av sig på arbetsdagen och idag ska jag ha en minst lika bra arbetsdag!