God förmiddag!
Idag har jag lite träningsvärk i ryggen från gårdagens träning. Vilket på något sätt känns som ”tur” eftersom gympasset igår gick åt helskotta.
Kl 13 anlände jag till ett gym här i Gävle. Jag skulle hämta F först efter ett par timmar och tänkte att jag hade all tid i världen på mig. Jag värmde upp helt i min egen takt och skulle precis påbörja marklyft. Då meddelar dom att gymmet stängde.
Ett tag viste jag inte alls vad jag skulle göra. Åka till ett annat gym? (Att gå ut och springa var utom frågan eftersom jag har så ont i mina smalben.) eller åka hem och träna?
Jag valde det sistnämnda.
Benböj
Utfall med hopp
Armhävningar
Plankan med rotation
Burpees
Turkish get up
Höftlyft
Situps
Jag utförde allt i ett varv. Vilade 10 sec mellan varje övning. Efter ett helt varv tog jag en lite längre vila. Fyra varv totalt.
