Igår hade jag ett helt benpass inplanerat med övningar och allt, jag skulle starta i smithmaskinen och jobba mig vidare därifrån. Men den var upptagen hela tiden och då fick jag anpassa mig.
Jag drog då istället fram en plint och två sex kg kettlebells och började med att kliva upp på plinten istället, en riktig burner! Därefter blev det kick backs i kabelmaskin och lite annat.
Nu sitter jag på t-banan på väg till skolan och lyssnar på Body radio, deras fitness podcast som jag kan rekommendera. Samtidigt piggnar jag till tack vare min NOCCO hallon.
PUSS & KRAM
Kliv upp på låda med kettlebells – 5 set. 20, 20, 15, 15, 10 reps
Cable kick backs – 4 set, 15, 15, 15, 10 reps
Sidospark i kabelmaskin – 4 set, 10, 10, 8, 8 reps
Liggande legcurl – 3 set, 10, 10, 10 reps
Sittande vadpress – 2 set, 15, 15 reps
Vad grym du är 😃
Härligt att träna 😊
Åh vad skönt med träning!
Härligt jobbat!
Tack, kul att höra 😊
Grymt gjort av dig, fortsätt så! Fin blogg btw <3