Nu har jag precis kommit hem från gymmet och jag känner mig så glad i hela kroppen! Jag har en björnbärssmoothie framför mig och tre ägg är på kokning, nu ska det ätas återhämtningsmål och pluggas innan sängen kallar.
Idag tränade jag magen och kanonerna. Jag kände mig på topp genom hela träningspasset men tog det ändå lugnt och försiktigt eftersom jag hade känt små förkylningsindikatorer igår, men som tur är var dom som bortblåsta idag. Jag provade på några nya övningar som jag verkligen gillade och kommer finslipa tekniken på dessa innan jag visar dom för er.
Uppvärmning: Gångband i 20 min, lutning 2, hastighet 5,5.
Situps (varannat set raka och sneda.) – 4 set, 15, 10, 10, 10 reps
Hängande benlyft – 3 set, 10, 10, 10 reps
V-ups – 3 set, 10, 10, 10 reps
Side bends weighted – 3 set, 10, 10, 10 reps
Biceps curl med hantlar – 4 set, 10, 10, 8, 8 reps
Biceps curl med viktskiva – 3 set, 10, 8, 6 reps
Så duktig! 😃