Efter en fantastiska sushilunch i Alvik hade jag ett dödande svettigt träningspass med min coach! Vi pressade axlarna till max med olika spännande övningar som jag aldrig har tränat förr. Tex. hantelpress Arnold, stående hantelpress åt framåt med stång och lite annat. I slutet av passet kunde jag inte ens lyfta armarna och det kallar jag ett lyckat resultat! Genom hela passet la vi mycket energi på att nå alla muskler som hör till axeln. Dessutom provade vi att köra 5 reps och 5 sets vilket kändes både nytt och bra för mig.
När axlarna var slut så gick vi över på magmuskulaturen. Jag brukar köra liggande benlyft men idag tog vi det steget längre! Genom att hålla bålen så pass spänd så att benen kunde sänkas ned i en och samma rörelse istället för i en två stegs rörelse sattes magen på prov. Om ni verkligen vill känna kontakt i absen så rekommenderar jag denna utmanade övning. Jag får ta och visa i bilder snart. Vi fokuserad även på de sneda magmusklerna genom olika crunches.
Hoppas ni har en fantastisk lördagskväll! PUSS & KRAM
Riktigt fin kropp du har 😊
Åh det måste du visa bilder över! Låter riktigt spännande 😃
Åh vad du är fin!! Gå gärna in på min blogg och tävla om ett skal som du får designa alldeles själv. https://amandahans.se/2015/november/tavling-mitt-egendesignade-skal.html Kram
Vad du jobbar på med träningen! Önskar jag hade lika mycket motivation… 😟Är sushi verkligen så gott? Känns som om jag är den enda som inte provat det, haha…
Tack så oerhört mycket! :*
Det är bara att kämpa och så fort man ser resultat så blir man extra motiverad.Jag tycker att det är sjukt gott! Jag har aldrig gillat fisk och har nästa aldrig ätit det på mina hela 21 år 😉. Men i sommras så provade jag sushi och tyckte verkligen om det.
Men vilka snygga träningsfights, var är dom i från? 😊