Godmorgon!
Motivation är viktigt för att träningen ska gå bra. Själv får jag en riktig spark i baken utav att se de förändringar som sker med kroppen om man tex. lägger om sin kost eller plötsligt provar träna på ett annat sätt.
Förändring som sker i små små steg över väldigt lång tid är svåra och se, om det inte har gått flera år dvs. Då tycker jag att det är lättast att försöka skriva upp och jämföra sina resultat, ungefär månad till månad.
Jag tar många kort vilket visar mina framstegen svart på vitt. Därutöver brukar jag med stora mellanrum mäta kroppen, vikt, omkrets på benan, magen och armarna. För att direkt se om det har skett någon förändring.
Det är aldrig försent att börja mäta och sätta upp mål som man vill sträva mot! Alla värden som du får ihop kan du skriva upp och sedan gå tillbaka, till för att förhoppningsvis bli mer motiverad mot ett hälsosammare liv.
Tack så jättemycket! 😊