Godmorgon!
Något som jag stör mig på är medias inställning till hur kvinnor bör tränar. Senast som igår såg jag detta skrivet på en affisch – Hur du får platt mage och stor rumpa! – Med en slank tjej som posade bredvid. Som att det skulle vara den enda vältränade formen?
Visst man behöver inte ha Arnold Swaziniga stora armar, axlar och traps men om ni sitter och oroar er för det så kan ni sluta på en gång! Om man inkluderar hela kroppen i sin vanliga träning kommer man få en mer jämn muskelfördelning vilket iallafall jag tycker låter bättre än att bara ha en stor rumpa och platt mage!
Tre viktiga anledningar till varför tjejer borde träna tungt:
1. Ju mer muskelmassa du har desto större energi förbrukar du vilket gör att du inte bara bränner mer fett när du tränar utan också i det vanliga livet.
2. Ju mer muskelmassa man har desto större insulinkänslighet får man vilket förebygger diabetes och metabolt syndrom. Så du bränner inte bara fett lättare, du blir dessutom friskare och sedan är det lättare att hålla formen.
3. En vältränad figur förbättrar hållningen.
Även om ni tränar hemma så kan man lätt träna armarna. Biceps curls kan man enkelt göra genom att bara bara tag i något tungt och svinga upp det. Dips kan man göra mot en stol eller pall då man har fötterna i golvet eller upphöjda på en annan stol.
Håller med dig! Så störigt med medias alla jäkla artiklar där mer än hälften har negativ inställning till att tjejer/kvinnor tränar. Och hur kan man inte vilja träna för att få biffiga armar? 😍 mitt ultimata mål att få snygga vältränade armar 😄
Precis! :*