Godmorgon!
Att träna magen har blivit en ny favorit för mig, därför vill jag dela med mig av några favoriter.
1. Jag brukar oftast börja med situps.
Först 10 raka, sedan tio sneda som ni kan se mig göra på bilden ovan. Då varvar jag höger och vänster sida för varje situp.
Sedan vilar jag innan jag återigen kör 10 raka, 10 sneda.
Jag håller på så länge som magen tillåter mig!
2. Därefter kör jag plankan.
Här är det bra att ha något att distrahera sig med. Jag brukar oftast försöka stå en minut i taget och har därför telefonen att kolla tiden på.
Tänk på att rumpan inte får vara för högt placerad och att spänna hela bålen.
Om det är för jobbigt kan man ha knäna i golvet.
3. Slutligen stretchar jag magen, vilket ni kan se på den tredje bilden ovan.
Hoppas att ni orkar med denna magträning, kör hårt!
Hur ofta tränar du magen? 😊
ca 4-5 ggr i veckan 😊