Sommartider hej hej sommartider.. Att sommaren är här är ju bara så härligt, men det innebär också att det dricks mer alkohol än vanligt, håller ni med mig?
Förhållandet mellan att träna och sträva efter en sund livsstil går ju tyvärr inte riktigt ihop som handen i handsken med att festa nätterna långa och drick alkoholhaltiga drycker. Men för mig tycker jag att mitt liv får större livskvalité av att umgås med vänner, då och då vända på dygnet och dricka med måtta. I samma svep sätter jag ”fitnessen” på hyllan för en kväll, vilket gör att jag blir än mer motiverad av att fortsätta min resa efter pausen.
Jag försöker alltid välja de ”mest” speciella tillfällena. Det går alldeles utmärkt att gå ut på klubbarna 100% nykter och ändå uppleva att livet är en fest.
Jag försöker inte drick onödigt mycket. Här gäller det att vara stark och fall inte för grupptryck, även fast vännerna inte menar något illa då dom vill bjuda dig så måste man ibland tacka nej eftersom man har en plan som man ska följa.
Den gamla uttjatade meningen ”drick varannan vatten” är faktiskt viktigare än vad man tror. Dels dricker man mindre alkohol då man varierar intaget med H2O. Sedan motarbetar man alkoholens uttorkning.
Både dagen innan och efter försöker jag äta ordentligt med protein eftersom alkohol ska ha en nedbrytande effekt på muskelmassan.
Försöka att undvika allt som heter ”fyllekäk” och ”bakismat”, det är inte värt det!
För att verkligen kunna uppskatta fitnessresan måste man få ta vara på nuet och ta korta pauser. Att leva ett rikt liv med alla färg från hela regnbågen kräver att man man bryter sig ut från gymmets fyra väggar. Gymmet finns faktiskt där imorgon också!