PB i mark

Marklyft med endast stången som uppvärmning – 3 set, 10, 10, 10 reps

Ett marklyft på 60 kg

Och sedan BOOOM.. ett marklyft på 70 kg. Det var första gången jag försökte mig på ett person bästa över huvudtaget i marklyft. Kanske inte den bästa tekniken, och jag kanske skulle ha klaratat att ta lite tyngre

om jag hade fått ett bättre grepp. Men hur som helst känner jag mig oerhört stolt över att jag vågade!

Sedan fortsatte jag ryggpasset med:

Marklyft (30 kg) – 3 set, 10, 10,10 reps

Rodd i maskin – 3 set, 10, 10, 10 reps

Lats drag i kabelmaskin – 3 set, 10, 8, 8 reps

Hantelrodd – 3 set, 10, 5, 5 rep

Avslutning: crosstrainer i 5 minuter