Axelpress i maskin – 4 set, 10, 10, 10, 10 reps
Lateral lift i maskin – 4 set, 8, 8, 7, 7 reps
Drag till hakan med v-handtag i kabelmaskin – 3 set, 15, 15, 15 reps
Situps – 3 set, 10, 10, 10 reps
Upphöjda sidoböjningar – 4 set, 5, 10, 10, 10 reps
Liggande benlyft – 3 set, 10, 10, 10 reps
Drag till hakan med v-handtag!
Har du bra tips på mag övningar att göra hemma?
Situps, chrunches, plankan med rotation och benlyft 😊
Kör plankan och Sido plankan och sit ups på pilatesboll