Träna hemma

V-situps

Plankan

Sneda situps

SS 1. Situps raka och sneda – 3 set, 10, 10, 10 reps

2. Plankan – 3 set, 30, 30, 30 sekunder

Byte av övning

SS 1. V-situps – 3 set, 10, 10, 10 reps

2. Crunches – 3 set, 10, 10, 10 reps

Byte av övning

SS 1. Crunches – 3 set, 10, 10, 10 reps

2. Liggande benlyft – 3 set, 10, 10, 10 reps