Godmorgon! Igår började jag dagen med ett 45 min spinningpass. Benen kändes som en seg gröt, men jag tog mig iallafall igenom träningen.
Sedan var det dags för frukost viket bestod av: fil och müsli samt havregrynsgröt toppad med jordnötssmör och äppelmos.
Efter gårdagens föreläsning åt jag lunch vilket vart en grönsakswok med sötpotatis och skina på sidan.
När klockan närmade sig 15 hade kroppen suttit stilla på tok för länge och jag beslutade mig för att gå till gymmet. Innan jag gick hemifrån gjorde jag i ordning ett mellanmål. Det blev en smarrig proteinsmoothie som jag drack under uppvärmningen på SATS och även några morötter.
Ingredienser: En näve baby spenat, en stor bit ingefära, en halv banan, en skopa proteinpulver (choklad) från Staygood och ca tre dl vatten.
Bananerna har jag haft liggandes i frysen eftersom dom började bli prickiga, och jag vill helst äta gröna bananer. Därav passar det mig bra att skiva bananen och frysa in den till ett senare tillfälle.
Det är så lätt att säga att ”idag hann jag inte träna”. Men är det verkligen schyst mot din kropp!? Att vara stilla sittandes en hel dag är nog något av det dummaste man kan göra eftersom det är så lätt att smyga in en gnutta motion. Igår passade jag på att läsa igenom föreläsnings powerpointsen medan jag traskade på gångbandet (45 min). Så enkelt kan det vara att få in sin dagliga motion!
Till middag lagade jag vegetarisk kålpudding som serverades med grönsaker och lingonsylt. Smaskens! Hoppas att ni får en dag full av hälsosamma val och massa positivitet, PUSS & KRAM
Härligt med träning!
Absolut! 😊