Godmorgon alla fina!
Igår genomförde jag ett härligt gympass. I vanliga fall skulle jag ha gått runt som en tickande bomb eftersom nästan allt som jag hade planerat att köra var upptaget, och på de lediga platserna hade mammor med sina barn som fick leka hela gymmet stormar.. Men på något sätt störde det mig inte så mycket och jag fick istället hitta på nya kreativa övningar.
Efter flertalet vanliga benövningar valde jag att gå över till träning där det endast är min egen kroppsvikt som är motståndet. Jag tog och gjorde flera sådana i ett och samma superset för att pumpa ut så mycket energi och stryka som möjligt.
1. LIGGANDE BENBÖJ MED ETT BEN. Luta skuldrorna och huvudet mot en bänk. håll det ena benet rakt och böj det andra i en 90 gradig vinkel. Sänk sakta ned baken mot golvet för att sedan skjuta upp höften mot taket. Knip rumpan i toppenläget innan du återigen sänker ned baken.
2. När jag blev för trött för nr. 1 så lade jag mig istället på en yogamatta och utförde samma övning, men denna gång hade jag båda fötterna på jorden.
Vid nästan varje träningspass slänger jag in lite träning för magmusklerna. De musklerna är så tåliga att man absolut kan träna dom lite varje dag, och jag gillar att pumpa slut på mig själv med hjälp av magövningar.
Jag har svårt att komma till den psykiskaspärren att ”nu är jag slut, nu orkar jag inge mer.” Även om jag är trött och har tränat bra så finns det alltid en liten röst som säger ”du skulle ha kunnat ta i hårdare”, men som sagt för mig hjälper det att pumpa ut kroppen med små övningar i slutet av passet.
