Lever vidare, rip gymkort

I onsdags utnyttjade jag min sista dag på SATS. Jag ska byta gym men har inte haft tid att bestämma mig för vilket, därav blir jag utan gymkort ett tag framöver.

Sista träningspasset ägnade jag åt benövningar och lite mage! Svettigt, tungt och främst roligt!!

SS utfall i smithmaskin och squats – 4 set, 5 reps på vardera övning

Drop set leg curl – 3 set, 10 reps på tre drop

Drop set leg extensions – 3 set, 10 reps på tre drop

Kickbacks i smithmaskin – 2 set, 8 reps

Hängande benlyfft!