Jag antar att det är många som ser årsskiftet som en nystart, vilket jag tycker är väldigt bra! Det är modigt att bestämma sig för att sätta punkt för det onyttiga. Vända blad från en stillastående vardag och blicka framåt in i ett hälsosamt 2017!
Det svåra i detta är att få löftena att hålla i längden. Mina 3 snabba tips och knep är följande:
1. Lita på dina löften! Om du har lovat dig själv att äta nyttigare så beror det antagligen på att du behöver det. Du kanske inte behöver gå lika hårt in som du lovade dig själv vid tolvslaget med lite för mycket bubbel innanför västen, men gå fortfarande på den planerade vägen.
2. Sätt upp en enkel plan! Det är lätt att sätta ribban för högt. Sänk i så fall ribban och ha 3-5 hållpunkter. Dessa punkter kan du sedan snabbt plocka upp i huvudet. De ska påminna dig om varför du vill ha en förändring och hur du ska göra. Varje gång du stöter på sötsuget, latheten eller något annat problem så kan du plocka upp dessa punkter och inte kliva av från vägen in i mål.
3.Stå ut! Ja ibland kommer det vara jobbigt. Ja ibland kommer du vara hungrig, och ja ibland måste man tvinga sig själv till att hålla liv i sina löften. Men efter alla dessa strapatser så kommer du tacka dig själv. Har någon ångrat ett träningspass eller en hälsosam lunch i samma utsträckning som man har ångrat alla bullar man har ätit eller hur mycket ens rumpa har suttit i soffan? Nej precis! Sätt igång och sätt igång NU!
bra tips! Speciellt nummer 2